Jornada de treino de 100 dias
Você está a apenas
100 dias de ser a melhor versão de si mesmo!
Olá, sou Peterson Oliveira, o cara da foto e Personal Trainer. Se você está curioso sobre como passei da imagem da esquerda para a da direita em apenas 100 dias e 100% natural, estou aqui para compartilhar os métodos que usei.
Essas estratégias podem ser aplicadas por você, homem ou mulher, em sua própria jornada de transformação, sem depender de pílulas mágicas ou atalhos ilusórios.
Não vou dizer que será fácil, mas garanto que é possível.
- FOCO
- SKIN IN THE GAME
- DETERMINAÇÃO
- BE THE CHANGE
- FOCO
- SKIN IN THE GAME
- DETERMINAÇÃO
- BE THE CHANGE
- FOCO
- SKIN IN THE GAME
- DETERMINAÇÃO
- BE THE CHANGE
- FOCO
- SKIN IN THE GAME
- DETERMINAÇÃO
- BE THE CHANGE
Mais que um corpo, uma evolução pessoal
Às vezes, a vida nos apresenta desafios que exigem mais do que uma simples mudança de aparência. É sobre mudar a perspectiva, adotar uma filosofia de vida que transcende a busca pelo corpo perfeito. Quando decidi embarcar nos 100 dias, não era só sobre mudar meu shape; era sobre mudar a vida.
Eu sei exatamente como é estar aí do outro lado...
Lutando contra os desafios, as dúvidas e as frustrações. Eu já estive onde você está agora, sem saber por onde começar, desejando uma mudança real.
Já fui da mesma vibe!
Eu passei pelo que você passa, conheço as suas dores, dúvidas, e os momentos difíceis.
Será que eu consigo?
Já estive na posição de quem se pergunta: 'Será que vou conseguir?'
Rlx! Achei o caminho certo!
Assim como você, já me senti perdido na busca por resultados reais.
Bora dar o START!
Sei como é iniciar do zero, sem saber por onde começar.
"Seja a mudança que quer ver no mundo"
A filosofia que me move!
Essa frase simples e clichê nunca fez tanto sentido. Ela se tornou minha bússola na busca incessante por ser a melhor versão de mim mesmo. E agora, quero convidar você a se juntar a essa jornada de autodescoberta e transformação, como fizeram todos os alunos e alunas que você verá a seguir.
Eles abraçaram a mudança e transformaram suas vidas!
Veja com seus próprios olhos as incríveis mudanças que meus alunos conquistaram utilizando o mesmo método que estou disposto a te ensinar.
Cada foto conta uma história de determinação, foco e resultados reais. Essas transformações são a prova de que a jornada vale a pena!
Jornada de treino de 100 dias
Veja o que você vai ter acesso...
Esqueça as fichinhas de treino ou planilhas genéricas! Você receberá seu treino por um aplicativo exclusivo, disponível apenas para meus alunos de consultoria e programas de treinamento.
Esqueça também os vídeos aleatórios do YouTube, com pessoas que você nem conhece! Todos os exercícios são demonstrados e executados por mim. É como ter seu personal trainer a qualquer hora, em qualquer lugar.
Você terá acesso a dois protocolos, um com ênfase em membros superiores (Peitoral, Costas, Ombros e Braços) e outro com ênfase em membros inferiores (Quadríceps, Posteriores de Coxa e Glúteos). Sua escolha será de acordo com o seu objetivo, pautado na preferência dos grupos musculares, independe do gênero.
Além dos vídeos, fornecerei um passo a passo detalhado de cada exercício, escrito em texto. Desenvolvi isso pensando na sua compreensão total, seja você um novato na academia ou um veterano em busca de novos desafios.
Mantenha o controle do seu avanço! Nosso App conta com um campo para registrar suas cargas, proporcionando um acompanhamento personalizado do seu desenvolvimento ao longo dos 100 dias.
Não quer só números? Sem problema! O aplicativo também exibirá gráficos interativos, mostrando sua evolução de carga ao longo do tempo. Uma maneira visual de celebrar cada conquista.
Sei que nem sempre terá o mesmo equipamento disponível. Para isso, preparei um manual especial, ensinando como realizar substituições inteligentes para cada um dos exercícios, garantindo que seu treino nunca seja interrompido. A adaptação é a chave para o sucesso!
Desenvolva flexibilidade e potencialize seu desempenho nos treinos. O protocolo de mobilidade é sua chave para movimentos mais eficientes. Já para quem busca um impulso extra no gasto energético, o protocolo de aeróbio é o complemento ideal para acelerar os resultados.
Receba 17 opções de dieta para
perder barriga e ficar + forte
Os cardápios possuem calorias e macronutrientes calculados por refeição, para maximizar os resultados do treino.
São fáceis de seguir, pois utilizam alimentos do dia a dia. Nada de comidas caras ou de difícil acesso. O foco é na simplicidade e eficácia. Os cardápios vão de 1000 a 5000 kcal e possuem uma ampla lista de substituições para adaptar a dieta à sua realidade e garantir maior adesão.
E não para por aí, tá?
Você receberá uma aula sobre Cálculo Calórico para escolher o cardápio ideal para você, e +9 presentes especiais:
Confira todos presentes:
Não fique mais em dúvida! Descubra se deve secar ou ganhar massa magra com minha aula especial sobre cálculo calórico. Tome decisões informadas para atingir seus objetivos.
Entenda e aplique o método com perfeição! As aulas niveladoras são o alicerce para uma execução impecável, proporcionando uma base sólida para sua jornada.
Elimine suas dúvidas! Este guia completo sobre suplementação desmistifica as opções do mercado, permitindo que você faça escolhas informadas para otimizar seus resultados.
Faça escolhas conscientes! O guia orienta você na hora de comprar alimentos industrializados, para uma dieta alinhada aos seus objetivos sem abrir mão do sabor.
Diga adeus à procrastinação! O manual prático ajuda a estruturar sua dieta, tornando o início da jornada mais fácil e eficaz.
Vá além da balança! Este guia prático oferece métodos confiáveis para medir seu progresso, proporcionando uma visão mais completa da sua transformação.
Aproveite sem culpa! Descubra como sair da rotina e aproveitar festas, viagens ou férias sem arruinar a dieta.
Beneficie-se das propriedades que cada chá pode oferecer!
Tenha controle da sua rotina! Registre seu progresso diário para reforçar os novos hábitos.
Ao final da jornada, você poderá enviar as fotos do seu físico e um depoimento sobre sua experiência. Devolverei uma análise individual completa do seu corpo, fornecendo instruções práticas do que evoluir a partir desse ponto.
Um treino pensado para iniciantes que desejam começar da melhor forma e para os avançados cansados do efeito platô!
Comece a jornada de 100 dias e desperte a mudança que você merece! 🚀💪
COMECE SUA MUDANÇA HOJE!
Jornada de treino de 100 dias
de R$ 394,00 por
12X de 19,78
ou R$ 197,00 à vista
- Aplicativo Exclusivo de Treino
- Vídeos Personalizados
- Passo a Passo detalhado de cada exercício
- Acompanhamento de Progresso e Registro de cargas
- Substituições Inteligentes de Exercícios
- Protocolo Extra de Mobilidade
- Protocolo Extra de Aeróbio
Bônus Exclusivos:
- 17 Opções de Cardápios Alimentares - de 1.000 a 5.000 kcal
- Área de Membros com Aulas Niveladoras
- Aula sobre Cálculo Calórico
- Guia de Suplementos
- Guia de Alimentos Industrializados
- Manual de Organização e Planejamento Alimentar
- Guia de Medidas Corporais
- Comendo sem Culpa
- Guia de Chás
- Registro de Hábitos
- Análise Individual do Shape após 100 dias
Muito prazer,
Peterson Oliveira!
(Mas pode me chamar de Peter ;D)
Olá, eu sou Peterson Oliveira, seu Personal e seu guia nesse caminho. Formado em Educação Física pela Universidade de São Paulo (USP), já passei pela jornada do sedentarismo, da baixa autoconfiança e da autoestima abalada. Essa fase me incomodava profundamente, até que a musculação cruzou meu caminho e transformou minha vida de maneira radical.
A musculação não apenas me ensinou, mas me inspirou a ensinar. Desde setembro de 2020, tenho dedicado a oferecer conteúdos gratuitos sobre musculação e treinamento funcional, buscando ajudar pessoas a melhorar o físico e a autoestima.
“SKIN IN THE GAME”
Acredito fortemente em “Não fale, faça. Não diga, mostre. Não prometa, prove”. Aqui, você encontrará mais do que teoria. Vivo na prática tudo aquilo que ensino, mostrando diariamente aos meus alunos como fazer isso acontecer na vida real. Afinal, a mudança é uma jornada, e estou aqui para te guiar nesse percurso.
Seu melhor Eu está a apenas um clique de Distância.
Comece a jornada de 100 dias e desperte a mudança que você merece! 🚀💪
Perguntas Frequentes
É o tempo ideal para que você perceba mudanças significativas em seu corpo.
Sem estresse! Você pode cancelar em até 7 dias após a compra
Você terá acesso a este protocolo de treino por 1 ano. Após o término dos 100 dias, é possível reiniciar a jornada muito mais forte e treinado(a)! Aproveite para comparar com seu desempenho inicial, você perceberá o quanto evoluiu.
Não! Para um melhor aproveitamento o ideal é seguir o treino de 4-8 semanas consecutivas. Na Jornada do ZERO ao 100, ocorrerão atualizações a cada 6 semanas.
Os cardápios foram criados com o objetivo de atender ao maior número de pessoas possível, levando em consideração os hábitos alimentares da população brasileira e incluindo uma vasta opção de substituições.
Todos os exercícios contam com um vídeo de execução feito por mim e um passo a passo detalhado de como realizá-los.
Foi desenvolvido para maximizar sua progressão de cargas, estimulando respostas adaptativas ideais para hipertrofia e emagrecimento. Prepare-se para treinar de um jeito completamente novo.
Não, os treinos da Jornada do ZERO ao 100 foram pensados para quem treina em academia. No entanto, na minha consultoria online eu elaboro treinos para qualquer local. Se você está buscando um treino mais especifico e individualizado clique aqui.
Eles alcançaram esses resultados usando a mesma metodologia da Jornada do ZERO ao 100, mas os resultados nas fotos são de um acompanhamento contínuo de consultoria. O programa de 100 dias é uma oportunidade acessível para dar o primeiro passo ou para quem precisa quebrar o platô.
Em torno de 6 semanas.
Você terá acesso por 12 meses.
Não é necessário ter experiência. Os treinos contam com vídeos de execução e passo a passo detalhado de como realiza-los. Além disso, você poderá optar por realizar o exercício mais adequado para você, dentro das variações disponíveis em “Substituições Inteligentes”.
Sim! Você terá acesso a dois protocolos, um com ênfase em membros superiores (Peitoral, Costas, Ombros e Braços) e outro com ênfase em membros inferiores (Quadríceps, Posteriores de Coxa e Glúteos). Sua escolha será de acordo com o seu objetivo, pautado na preferência dos grupos musculares, independe do gênero.
Para conquistar resultados expressivos em apenas 100 dias e atingir o seu melhor “eu”, este protocolo foi planejado para ser executado cinco vezes por semana, em sessões de uma hora diária.
O suporte diário é exclusivo para alunos da consultoria. Se deseja um acompanhamento mais próximo, entre em contato comigo clicando aqui.
A Jornada do ZERO ao 100 conta com o material de Substituições inteligentes, que fornece pelo menos duas variações para cada movimento, garantindo opções viáveis caso a execução do exercício principal não seja possível. Assim, você sempre terá alternativas disponíveis.
Você receberá um e-mail com acesso imediato à área de membros, onde assistirá as aulas niveladoras, e outro e-mail com acesso ao aplicativo de treino em até 72h.
FICOU ALGUMA DÚVIDA?
O material apresentado neste site não deve ser interpretado como uma promessa ou garantia de resultados específicos. Os resultados variam para cada pessoa. Seu nível de sucesso em alcançar os resultados divulgados com o uso desse material dependerá da sua dedicação, periodicidade e disciplina em seguir todas as orientações. Não nos responsabilizamos por danos, perdas ou lesões decorrentes da má utilização das informações fornecidas. Este site, seus conteúdos e produtos associados não mantêm nenhuma relação institucional com o Facebook, Instagram, WhatsApp, Facebook Messenger ou qualquer outra rede social.
Feito com ♡ por: Valkeer DSG.